Sırttaki fıtığa ne iyi gelir? Fizik tedavinin amacı disk ve sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Sıcak kompres ve buz gibi tedaviler de fizik tedavi sırasında kullanılabilir. Cerrahi olmayan bir diğer tedavi ise osteopeni’dir. Yürüyüş yapmak fıtığa iyi gelir mi? Düzenli yürüyüş ve egzersiz omurga kaslarına giden kan akışını artırır ve gelişimini sağlar. Omurga kaslarının gelişimi aynı zamanda omurganın korunmasına yardımcı olur çünkü günlük aktiviteler ve ağırlık kaldırma sırasında yükün çoğunu omurga taşır. Bu, artrit ve fıtıklaşmış disk gibi hastalıkların gelişmesini önler. Sırt fıtığına hangi hareketler iyi gelir? Çalışmalar sırt kaslarını güçlendirmenin sırt ağrısını hafifletmede etkili olduğunu göstermektedir. Plank, köprü egzersizleri ve…
Yorum Bırak